ما هو مرفق التنس؟
مرفق التنس هو ألم أو حساسية في الجزء الخارجي من الكوع. يحدث عندما تتضرر الأوتار التي تربط عضلات الساعد بالكوع. قد ينتشر الألم إلى أسفل الذراع وصولاً إلى المعصم، وإذا لم يتم علاجه، قد يصبح من المؤلم القيام بأشياء بسيطة مثل إدارة المفتاح أو فتح الباب. يطلق الأطباء على هذه الحالة اسم "التهاب اللقيمة الوحشي" (Lateral Epicondylitis).
ما الذي يسبب مرفق التنس؟
في معظم الأوقات، يحدث مرفق التنس بسبب الإجهاد المتكرر. غالباً ما ينتج عن ممارسة أنشطة تتضمن ليّ الذراع مراراً وتكراراً، مما يجهد الوتر ويسبب تمزقات صغيرة تؤدي بمرور الوقت إلى الألم. ورغم تسميته بمرفق التنس، إلا أن معظم الناس يصابون به من أنشطة أخرى مثل البستنة، أو الطلاء، أو استخدام المفكات. عادة ما يظهر لدى الأشخاص في الأربعينيات من عمرهم.
كيف يتم العلاج؟
يمكنك البدء بالعلاج في المنزل فوراً:
- أرح ذراعك وتجنب أي نشاط يزيد من الألم.
- استخدم كمادات الثلج لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- ارتدِ دعامة خاصة (Counterforce brace) تحت الكوع مباشرة لتخفيف الضغط عن الوتر وتوزيع القوة على الذراع.
بعد تراجع الألم، يمكن البدء بتمارين إعادة التأهيل لتقوية وتمطيط الوتر تحت إشراف أخصائي. يساعد الالتزام بهذه التمارين في منع تكرار الإصابة مستقبلاً.
التوقعات والتعافي
كن صبوراً؛ فقد تشعر بتحسن في غضون أسابيع، ولكن التئام الوتر تماماً قد يستغرق من ٦ إلى ١٢ شهراً. في بعض الحالات، قد يستمر الألم لفترة أطول. إذا لم تتحسن الأعراض بعد شهرين من العلاج المنزلي، قد يقترح الطبيب حقن الكورتيكوستيرويد لتوفير راحة قصيرة المدى، علماً بأن الجراحة نادراً ما تكون ضرورية لهذه الحالة.